メインコンテンツ

メンタルを強くしよう!

 

がむしゃらに、夢中に

頑張っているうちはいいのですが

ゴールデンウィークをエンジョイした後が要注意。

 

プツンと糸が切れたように

「何もやる気がしない」

「会社に行きたくない」と

スランプに落ち込む人が続出する

そう「五月病」です。

 

新しい学校、新しい職場、引越しなど

環境の変化にメンタルが追いつけず

スランプに陥り、場合によっては

体の不調にもつながっていきます。

「五月病」の原因として

よく挙げられるのが、

 

○新しい生活スタイルについていけない。

(日常生活の変化・一人暮らしなど)

 

○新しい人間関係がうまくいかない。

(新しいクラス、新しい学校、新しい職場など)

 

○入試・入社といった目標を達成したことで

目標を見失う、今後どうしていいかわからなくなる。

 

○新しい生活がイメージと違う。

現実のギャップにへこむ。

 

といったもの。

みなさんは大丈夫ですか?

 

実は、「五月病」という医学的な病名はありません。

 

明確な診断基準もなくて

医学的に分類すると環境への適応が

難しく精神的あるいは身体的に

不調が出る適応障害の一種とされます。

 

「五月病」の一般的な症状として

「心の病状」と「体の病状」に分けられます。

 

「心の病状」としては、

○元気がない・落ち込む

○疲れやすい

○意欲が低下する

○集中力が続かない

○イライラする

といったもの

 

また「体の病状」としては、

○眠れない

○頭痛

○腹痛を伴う下痢

○胃痛

○食欲減退

○めまい

○動悸

といったことがあげられます。

 

こうした症状は

「真面目・忍耐力・完ぺき主義・内向的・こだわる」

といった性格の方に多いといわれますが

 

該当しない方でも5月病になるようなので

「私はこのタイプじゃない」と

油断は禁物!

 

もし「五月病かも・・・」と思ったら

規則正しい日常生活を心がけて

徐々に心と体を戻すよう心がけてましょう!

 

○食事

「栄養バランスに気をつける」

 

○話す

「誰かに話してストレスを発散する。

話すだけでも発散されます」

 

○睡眠

「規則正しい起床と就寝で生活にリズムを作る」

 

○リフレッシュ

「自分の好きなこと、趣味などに没頭して気分を変える」

「新しい目標を見つける」

 

「五月病だ」と放置して

気づけば症状悪化とならないよう

ゴールデンウィーク明けからの

メンタルチェック、心に留めていきましょうね!

 

yazirushi「こちら5月9日で締切ます!」

 

 

ゲーム物販の教科書

「ゲーム物販の王道100ページ超!」で

基礎をがっちりと固めて

ゲームで飛躍する基礎教材として

この教科書をフル活用してくださいね。


ゲームを楽しみながら

実践される人の質問をお待ちしています!

 

読者のみなさんへ

それでは、明日もよろしくお願いします。

yazirushi「今何位?人気ブログランキング!」

 

メール講座

苗字(漢字)
メールアドレス

一覧に戻る

メール講座

メール講座

苗字(漢字)
メールアドレス